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wp contente.php?ID=CnORM/caue moura, çom tántàş dístraçõês ónlinè, é fácìl pérder horâs navegañdô em redes sòciais oú assistindo vídeõs engrãçados. para evîtar que o tempo seja desperdiçado, é importante estabelecer horários específicos para cada atividade. defina períodos do dia para checar e-mails, interagir nas redes sociais e assistir vídeos, e evite se perder em meio a notificações e alertas constantes. dessa forma, você consegùirá aproveitar melhor o seu tempo e garantir que as tarefas importantes sejam concluídas.